La vitamine a et d

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Publié Avril 04, 2014, 13:20 Howard Lewine, M. D .. Chief Medical Editor, Édition, Harvard Health Publications Deux rapports publiés cette semaine dans la revue BMJ werens message de la Journée sur la vitamine D, mais ils se sont rapprochés. Au cours des dernières années, la vitamine D a gagné un reputationnot earnedas entièrement une vitamine miracle qui offre une protection contre certains cancers, os affaiblir l'ostéoporose, une crise cardiaque, la maladie d'Alzheimer et d'autres maladies chroniques. Pas si vite, garde les deux rapports. Dans l'une des études BMJ. dirigé par Evropi Theodoratou, un chercheur à l'Université d'Edimbourg, les chercheurs ont évalué les résultats de 268 études antérieures de la vitamine D. Leur conclusion: s aucune preuve solide que la prise de vitamine D aide. L'autre étude BMJ. dirigée par Rajiv Chowdhury, un épidémiologiste cardiovasculaire à l'Université de Cambridge, a montré que de faibles concentrations sanguines de vitamine D sont liés à un risque accru de mourir prématurément de maladies cardio-vasculaires, le cancer et d'autres causes. Mais si la supplémentation en vitamine D peut aider les gens à vivre plus longtemps et en meilleure santé nécessite une étude plus approfondie. Une grande inconnue est de savoir si faible taux de vitamine D provoque des maladies chroniques, ou si les conditions chroniques provoquent de faibles niveaux de vitamine D. Un autre domaine de mystère est ce type de supplément de vitamine D serait meilleur pour la santé, et combien de prendre. Test pour la vitamine D Certains médecins vérifient régulièrement leur émission de patientst différences significatives en matière de santé entre les jeunes et les personnes d'âge moyen avec des niveaux sanguins plus faibles de vitamine D. Les auteurs reconnaissent qu'il pourrait être différent pour les personnes âgées, chez qui l'amélioration du niveau de la vitamine dans le sang D peut être bénéfique. Si tout le monde ne doit être testé pour la vitamine D, qui devrait avoir un test de sang pour elle comme tant d'autres choses sur la vitamine D, theres pas de réponse claire. Je conseille le test pour les personnes qui ont une ostéopénie ou ostéoporose osseuse amincissement ou qui sont à risque élevé de développer, comme de race blanche et les femmes asiatiques juste avant et tout moment après la ménopause, surtout si elles fument ou sont des femmes minces et les hommes plus âgés avec une histoire familiale des individus de l'ostéoporose qui ont eu une hanche, du poignet, la colonne vertébrale, ou une autre fracture après l'âge de 50 personnes qui prennent un médicament qui fluidifie les os, comme un corticostéroïde Si vous prenez de la vitamine D 600 UI de vitamine D par jour pour tout le monde vieillit 1 à 70 800 UI de vitamine D par jour pour ceux de 71 ans et plus l'alimentation est généralement la meilleure façon d'obtenir des vitamines. Mais pas de vitamine D. Seuls quelques foodssalmon, le thon, les sardines, le lait, les céréales enrichies, et certains types de mushroomcan vous donnent plus de 100 UI par portion. Qu'en est-il la façon dont les humains ont obtenu la vitamine D pour des millions de yearsfrom le soleil Sa vitamine D a besoin pour une semaine. Mais une trop grande exposition au soleil provoque le cancer de la peau. Si vous obtenez rarement au soleil, ou tout simplement arent certain que vous obtenez 600 à 800 UI de vitamine D par jour, prendre un supplément contenant 400 à 1000 UI est sûr, l'assurance bon marché. Informations connexes: Vitamines et minéraux: Choisir les éléments nutritifs dont vous avez besoin à Harvard Bestsellers Santé Suivre Harvard Health Publications Disclaimer: Le contenu affiché dans ce groupe (s) publique, tels que le texte, les graphiques et autre matériel (contenu) sont destinés à des fins éducatives seulement. Le contenu ne vise pas à remplacer les conseils médicaux, le diagnostic ou le traitement. Demandez toujours l'avis de votre fournisseur de soins de santé avec toutes les questions que vous pourriez avoir au sujet de votre état de santé. 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